地震・台風・豪雨など、自然災害のリスクが年々高まっている日本において、「非常食の備蓄」は家庭防災の基本です。
この記事では、2025年時点で入手可能な非常食を対象に、長期保存・美味しさ・栄養・手軽さ・コストパフォーマンスの観点からおすすめ商品を厳選。初心者の方にもわかりやすく紹介します。
非常食を選ぶ際の5つのポイント
- 保存期間：最低5年以上保存できるか？
- 味・食感：普段の食事に近い味か？
- 調理の手軽さ：水や加熱が不要か？
- 栄養バランス：主食・副食・スイーツのバランスは？
- 価格：家族分を備えるコスト感は？
この基準に基づき、以下の10商品をランキング形式でご紹介します。
非常食おすすめランキング10選（2025年版）
第1位：尾西食品 アルファ米シリーズ
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保存期間：5年／ポイント：お湯・水だけでご飯が完成。定番人気の非常食。
- 白飯、わかめご飯、五目ご飯など種類が豊富
- 軽量・コンパクトで持ち運びにも最適
第2位：サタケ マジックライス
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保存期間：5年／特徴：主食・おかず両対応。味が本格的。
- お湯or水で簡単調理
- チャーハン、カレー、ピラフなどのラインナップ
第3位：パンの缶詰（新・食・缶ベーカリー）
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保存期間：5年／特徴：しっとりやわらか、開けてすぐ食べられる。
- チョコ・プレーン・メープルなど子供にも人気
- 缶切り不要・スリム缶で保管しやすい
第4位：IZAMESHI（イザメシ）シリーズ
Amazon.co.jp: IZAMESHI イザメシ 非常食セット 長期保存食 備蓄食料 保存食 防災 非常用食料 災害 そのまま食べられる 水不要 レトルト 保存食 防災 長期保存 備蓄 おかず8品 丼3品 計11品 防災手帳付き : 食品・飲料・お酒
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保存期間：3〜5年／特徴：本格おかずの味わいが魅力。
- 牛丼・筑前煮・煮込みハンバーグなどレトルト調理済み
- 見た目も味も“普段食”に近い
第5位：アマノフーズ フリーズドライおかず
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保存期間：3年／特徴：お湯をかけるだけで味噌汁や煮物が完成。
- 軽量・コンパクトで省スペース
- 減塩タイプや和風おかずが充実
第6位：カゴメ 野菜たっぷりスープセット
Amazon | カゴメ(KAGOME) 非常食 セット 5年保存 長期保存 野菜たっぷりスープ 常温でも食べられる 保存食 防災食品 美味しい 防災食 個食 災害対策 備蓄食料 ギフト YH-A×2セット | あんしん壱番 | スープ 通販
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保存期間：5年／特徴：野菜不足を補えるスープ系非常食。
- トマト、豆、根菜など栄養バランスが良い
- 温めなくても美味しく食べられる
第7位：グリコ 常備用カレー職人
Amazon.co.jp: グリコ カレー職人 常備用カレー職人 3食パック 温めずに食べられる 中辛 3個セット + Kunutonnオリジナルロゴ入りeおまけ付 : 食品・飲料・お酒
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保存期間：5年／特徴：開封してそのまま食べられるカレー。
- 温め不要、レトルトパウチタイプ
- アルファ米やクラッカーとの組み合わせも◎
第8位：カンパン（ブルボン）
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保存期間：5年／特徴：昔ながらの非常食。噛むことで満腹感あり。
- コンパクト＆ローコスト
- 砂糖入りでエネルギー補給にも最適
第9位：井村屋 えいようかん
Amazon | えいようかん チョコえいようかん 井村屋 10本 詰め合わせ 外箱付 ホワイトデー お返し + エクスプレスマーケット限定資材 | 井村屋 | ようかん 通販
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保存期間：5年／特徴：甘味・カロリー補給におすすめ。
- 小さくて軽く、食べやすい
- 血糖値の低下防止に役立つ
第10位：日清 カップヌードル保存缶
Amazon.co.jp: 日清 カップヌードルミニ 4種15食 詰め合わせセット (4種15食) : 食品・飲料・お酒
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保存期間：3年／特徴：災害時にも“いつもの味”を楽しめる。
- お湯さえあればOK
- 長期保存対応の特別パッケージ
非常食は日常的に使いながら備えるのがコツ
非常食は、ただ「しまっておく」だけでなく、日常的に使いながら入れ替えていく「ローリングストック法」が推奨されます。
例えば、賞味期限が近づいたアルファ米を昼食に使い、使った分だけ新しいものを買い足すという方法です。これにより食品ロスを防ぎながら、いざという時にも困りません。
まとめ：あなたに合った非常食を備えよう
- 非常食は「保存性・味・栄養・手軽さ・価格」のバランスで選ぶ
- 主食・おかず・スイーツを組み合わせて準備するのがベスト
- ローリングストックで備蓄を習慣化しよう
家族構成や住環境によって必要な非常食は異なります。この記事を参考に、あなたにぴったりの非常食を選び、もしもの時に備えましょう。
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